Para higienizar el sueño se recomienda evitar el uso de pantallas lumínicas de celulares y televisores, además del consumo del café y el té. El Instituto Nacional del Tórax recalca que el nuevo horario, es decir, atrasar una hora a la medianoche de mañana 6 de abril, quedando las 23
El horario de invierno es el más beneficioso para los adultos mayores y niños
